【ニホンドウ 漢方ブティック】Autumn　漢方で自然なお通じを取り戻しましょう。

秋は乾燥の季節、大腸も影響を受けます。

ニホンドウ 漢方ブティック
副店長・薬剤師　堀 瑠美子

自然界のすべてを「陰」と「陽」でとらえる漢方では、秋は、夏にピークだった「陽」が減り、「陰」が少しずつ増えていく季節。冬にそなえて、余分な「気」(エネルギー)を外へ漏らさず、内側に蓄える準備をするのが、秋の健康づくりです。また、漢方の「五行説」で考えると、秋は「肺」にあたります。起こりやすいトラブルは乾燥と冷え。皮膚や呼吸器や大腸など、乾燥に弱いところにダメージが出やすく、肌あれ、風邪、便秘などが起きやすくなります。なかでも、美容面でもさまざまな不調を招く便秘は、女性の大敵。そこで今回は、便秘の改善方法についてご紹介します。

便秘のタイプは１つではありません。

「便秘になったら、下剤（便秘薬）を飲む」という人も多いでしょう。でも、ちょっと待って。体質は人それぞれ。便秘のタイプも１つではありません。まず、ご自分の便秘のタイプを知り、それぞれに適した薬を飲む方が、より効果的です。漢方では便秘を大きく４つタイプに分けて考えます。ご自分はどのタイプは当てはまるのか、チェックしてみてください。

●熱秘（ねっぴ）
身体が熱をもち、そのため体液が少なくなるタイプ。腸管で水分が過剰に吸収され、便が硬くなる状態です。
◎・便が硬い　・のぼせやすい　・のどが渇く　・頭痛、肩こり　・冷たいものが好き
◎身体を冷やす働きのある南国の食べ物、バナナを毎朝食べましょう。

●寒秘（かんぴ）
腹中が冷えるために起こるのが「寒秘」です。便は初めは硬く、後は軟便から水様便となります。
◎・お腹が冷たい　・手足が冷えやすい　・細い切れ切れ便　・お腹がときどき痛む
◎身体を温めるショウガ、ネギ、ニンニク、唐辛子などがおすすめ。身体を冷やす生野菜や南国のフルーツは避けた方がいいですね。

●燥秘（そうひ）
女性に多く、秋に起こりやすいタイプ。排便習慣の乱れから便が乾燥し便秘になる場合と、腸液の分泌が低下して乾燥便になる場合があります。
◎・ウサギのようなコロコロ便　・肌にツヤがない　・唇が乾く　・めまいや立ちくらみ　・手足がほてる
◎腸を潤す黒ゴマ、松の実などのナッツ類がおすすめ。お水も１日1.5リットル位飲むようにしましょう。

●気秘（きっぴ）
ストレスなどで「気」の巡りが悪くなり、腸の蠕動（ぜんどう）運動が鈍り、排便はあってもスッキリでない状態です。
◎・便秘と下痢を繰り返す　・残便感がある　・イライラしやすい　・お腹が張る　・身体がだるい
◎生活に「香り」を取り入れましょう。アロマバスもおすすめです。

薬は一人一人の症状に合わせて。酵母食品もおすすめです。

〈ニホンドウ漢方ブティック〉では、あなたの便秘タイプに合わせて便秘改善プランや漢方薬（煎じ薬・粉薬・錠剤）をご提案します。お気軽にご相談ください。写真は熱秘タイプによく使われる防風通聖散と、気秘タイプによく使われる加味逍遙散です。また、食生活や生活の乱れでたまったものを、約1,000億個の酵母菌と食物繊維ですっきりリセットする「イーストライフ」も、便秘の改善におすすめ。ビフィズス菌とラクリス菌の２つの乳酸菌も配合された、東洋健康思想のカロリー食品です。

●イーストライフ　・S／３g×30包　税込3,150円　・Ｌ／３g×90包　税込9,450円

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