【てもみん】Spring　春のストレス・疲労をやわらげる。

さまざまな緊張が、上半身にあらわれる。

てもみん

マネージャー　星野祥子

春は、進学や就職、異動や引っ越しなど、環境の変化が大きい季節。慣れない環境や新しい人間関係で緊張がつづき、心身にストレスや疲労が溜まっている方もいらっしゃるでしょう。緊張による筋肉の不調があらわれやすいのは上半身。頭、肩、首などの筋肉が硬く張って、コリを感じたり痛くなったり。そんな方にぜひおすすめしたいのが、〈てもみん〉に新たに登場した「頭・肩・首限定ヘッドコース」。肩・首はもちろん、頭もじっくり行うコースです。ベッドでゆっくり20分、“手のぬくもり”にリラックス、精神的な疲れもやわらげます。

●頭・肩・首限定ヘッドコース
ベッドで行います。ご希望の方にはレンタルウェア（有料）もご用意しています。
・20分　税込2,100円
※オプションとして10分・税込1,050円で、ヘッドコースを他コースにプラスすることもできます。

●タイムてもみん
着替えずに受けられる、首・肩・背中の上半身チェアコースです。
・10分　税込1,050円
・20分　税込2,100円
・30分　税込3,150円

血行促進で、足の“むくみ”スッキリ。

長時間のデスクワークによる足の“むくみ”も、とくに女性には、美容面からも深刻ですね。これは、同じ姿勢をつづけることで筋肉の収縮力が低下し、血液を心臓へスムーズに戻すことができなくなり、老廃物が足に滞ってしまうことが原因です。屈伸運動などで筋肉を意識して動かすようにしましょう。むくみは放っておくと慢性化することもありますので注意が必要です。

●フットてもみん
第2の心臓と呼ばれる足、足裏～腰までの下半身をベッドで行います。
・40分　税込4,200円～

ムリのないセルフケアで、筋肉を柔軟に。

ところで、みなさんはご自身で、コリや疲れを解消するためのケアを何か行っていますか？　私がやっているセルフケアは、全身のストレッチをすること。仕事柄、多くのお客様の健康をサポートさせていただいている私。施術するにあたって体が硬いと、自分自身に負担がかかってしまいますが、柔軟にしておけば、自分の体の負担も減るからです。毎日快適に過ごすためには、みなさんにも一日５分程度のストレッチをおすすめします。身体のめざめてない朝や、一日のうちで筋肉が最も疲れてくる夜、ムリのない程度に行うといいですね。