【マリコール】Winter　冬太り解消！おうちでサロンで、すっきりボディに。

食生活、運動量低下、寒さ、太る原因がいっぱい。

ラ・テラス マリコール

副店長　塚本 真紀

年末から年始にかけては、忘年会、パーティー、お正月、新年会などのイベントが集中。アルコール類を飲む機会も多く、必要以上のカロリーを摂取してしまいがち。また、寒い季節は行動範囲が狭くなり、運動量も低下。さらに、冷えが重なると、血行が悪くなり、内臓の働きが鈍り、基礎代謝も低下して、摂取したカロリーが燃焼されにくくなります。余ったエネルギーは脂肪として蓄積されます。同じカロリー量を摂取していても、カラダが冷えていると、それだけ太りやすいということです。余分な水分の排出もスムーズに出来なくなり、むくみやすくもなります。こうした冬太りを解消するためには、まず、からだを冷やさないこと。とくに腰まわりの保温を心がけることが大切です。腹巻きや貼るカイロなどを利用するのもいいですね。お風呂は、ぬるめのお湯にゆっくり入り、お風呂あがりはストレッチやマッサージをしましょう。

あなたが1日に必要なエネルギー量は？

食事で気をつけることは、まず栄養のバランスです。食べ過ぎ飲み過ぎに注意し、タンパク質や野菜中心のメニューに切り替えましょう。また、ご自分の１日に必要なエネルギー量を知っておくのも大切なこと。性別や年齢、運動量によって違いがありますので、次の計算式を使って、ご自身のエネルギー必要量を計算してみてください。

１．適正体重を計算します。
　　●身長(m)×身長(m)×22（体格指数）＝適正体重

【例】身長160㎝、35歳女性、1日の大半を座って生活する事務職の人の１日のエネルギー必要量は
　　　1.60×1.60×22＝56㎏（適正体重）
　　　56×21.7×1.50＝1822Kcal（１日のエネルギー必要量）

美しいボディをつくるためのホーム＆サロンケア。

みなさんは、引退したおすもうさんが、やせて皮膚がたるんでしまったのを見たこと、ありませんか。極端な例ですが、私たちのカラダでも似たようなことが起こります。さらに、乾燥や加齢が加わると、それがタルミに変わってボディラインを乱します。美しくやせるためには毎日コツコツとケアするのがいちばん確実な方法。カラダの老廃物を排出する成分や、肌を引き締める成分が配合されたコスメを使ってケアしましょう。ある女優さんは、入浴後に全身が映る鏡の前で、毎日ボディチェックをしながらクリームを塗るとのこと。私たちもマネしたいですね。また、スペシャリストによるチェックと専門的なケアを受けることのできるサロンを利用するのもおすすめです。何が原因で太るのか、セルライトはあるのか、食生活の問題点はなどをトータルに教えてもらえるとともに、日頃のストレスから解放されるというリラクゼーション効果も期待できます。

２月末日まで特別価格13,125円でトリートメント。

〈マリコール〉では、冬のおすすめとして、「ボディ アロマ トリートメント」を2010年２月28日（日）まで特別価格でご提供。心身を癒しながら結果も追求する、究極のリラクゼーショントリートメントで、肌質や体調、お悩み別にアロマオイルを選び、全身ハンドでお手入れします。痩せたい部分をすっきり整えるパックも付いて、お肌の乾燥改善にも効果的。ハンドによる優しさやぬくもりも実感していただけます。ぜひ、この機会に、ご来店ください。

●ボディ アロマ トリートメント（90分）
通常価格26,250円　→　特別価格13,125円

マリコール

052-262-8707